- Quand on allaite, il faut manger pour 2 ?
Faux. Le besoin énergétique est en moyenne de 1800 à 2500 kcal par jour. Le processus de lactation a besoin de 525kcal par jour. L’augmentation des apports se fait naturellement.
- Faut-il éviter certains légumes qui donnent un goût désagréable au lait ?
Faux. Si cela perturbe l’allaitement, il est conseillé de ne pas en manger en excès mais ne pas le supprimer. Les variations du goût du lait maternel représentent un avantage pour l’enfant. Les expériences faites avec les flaveurs alimentaires tôt dans la vie (avant ou après la naissance) semblent influencer ultérieurement la préférence pour ces flaveurs.
Ex : Choux, Céleri, Asperges, Ail, Oignon, …
- Une femme allaitante ne doit pas boire de thé.
Faux. La théine ne passe pas dans le lait. Si vous en consommez, la consommation doit être modérée au niveau café, thé, cola, …. Limiter la consommation à 2 tasses par jour.
- Pour allaiter, il faut boire plus ?
Vrai. Le lait maternel est constitué de 87% d’eau. Il faut boire entre 1.5L et 2L par jour. Mais il n’y a aucun lien entre la quantité d’eau consommée et le volume de lait produit.
- Quoi que l’on mange, la composition du lait ne varie pas.
Vrai. La composition du lait ne varie que très peu. Elle ne dépend pas de ce que les mères consomment. Mais si vous mangez trop, mal ou pas assez, c’est vous qui en pâtirez.
- L’allaitement fait maigrir.
Vrai. La perte moyenne de poids est de 0.5 à 1kg par mois. L’allaitement favorise la perte de poids après l’accouchement.